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5 TOP Tipps gegen Heißhunger 1. Essen Sie regelmäßig alle drei bis vier Stunden, und lassen Sie keine Mahlzeit ausfallen. 2. Trinken Sie erst einmal ein Glas (250 ml) Wasser – vielleicht ist es nur Durst, der das Loch im…
Vielen Dank für Ihr Interesse an meinem Personal Training
Sie fühlen sich schon seit langem steif, müde und nicht mehr Leistungsfähig? Ihnen fehlt der richtige Kick für den Alltag? Ihre Ernährung stimmt überhaupt nicht mehr? Dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt um das alles zu ändern und zu besprechen.
Ich biete Ihnen als geprüfter und zertifizierter Personal Trainer über 23 Jahre Erfahrung und ein breites Spektrum in unterschiedlichen Bereichen an: Personal Training (auch Online), Outdoor Functional Training, Kinder/Jugend Training, Ernährungsberatung, Stoffwechsel-Ernährungsanalyse, Verletzungsprophylaxe, Faszien und Mobility Training, Firmenfitness, Power Plate Training, Golf-Fitness Training, Massagen, Fit nach der Schwangerschaft, Small-Group-Training, Mannschaftstraining. Lassen Sie sich anhand meiner Prinzipien: Motivation, Flexibilität und Effektivität auf Ihrem Weg zu Ihren persönlichen Zielen unterstützen. Nutzen Sie mit mir die vielfältigen Betreuungsmöglichkeiten: Personal Training (Home, Online, Outdoor, Office) oder in meiner Personal Training Lounge in Darmstadt. Ich biete Ihnen hocheffektives Personal Training in Darmstadt, Umgebung und im Rhein-Main-Gebiet damit Sie Ihr Leben voller Energie, Stärke und Flexibilität gestalten können. Ich führe Sie sicher zu Ihrem Erfolg!
Ihr Personal Trainer Thomas Kasperek
Thomas Kasperek
Qualifikation:
Personal Trainer (Mitglied im BPT e.V.)
Lehrer für Prävention und Sportrehabilitation
Personal Trainer Golf-Fitness
Food,-Ernährungscoach
Fachberater Ernährungsmedizin
Masseur/Shiatsu Akupressur Praktiker
Klassisches Pilates Instructor
Blackroll Coach
Blog
5 TOP Tipps gegen Heißhunger
Veröffentlicht in 5 TOP Tipps gegen Heißhunger
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Metabolic Training effektiv und zeitsparend
Veröffentlicht in Metabolic Training ist effektiv und zeitsparend
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Wie kann ich schnell, effektiv und gesund Muskelaufbauen?
Wie kann ich schnell, effektiv und gesund Muskelaufbauen? Das sogenannte Hochintensitätstraining (HIT) verspricht maximalen Muskelzuwachs bei geringem Zeitaufwand. Dass das Training trotzdem fordert, ist klar, denn der Trick ist: es wird mit Maximalkraft gearbeitet. Ein hohes Gewicht wird mit der…
Veröffentlicht in effektiv und gesund Muskelaufbauen?
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Personal Training Lounge Darmstadt
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Ernaehrung und Personal Training
Warum ist das Richtige essen nach dem Training so wichtig? 10 bis 30 Minuten nach einem Workout sind die Kraftwerke der Muskelzelle, die Mitochondrien, besonders empfänglich für Nährstoffe. Diesen Zeitraum nennt man das anabole, also aufbauende Fenster. Der Körper kann…
Veröffentlicht in Ernährung und Personal Training
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Multiple Sklerose und Power Plate Training
Veröffentlicht in Multiple Sklerose (MS) und Power Plate Training
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Sport in der Schwangerschaft mit Personal Training
Darum ist Sport für Schwangere wichtig! 1. Die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Babys wird bereits durch 15 Minuten strammes Walking deutlich verbessert. 2. Stimmungsschwankungen fallen merkbar geringer aus: Psychischer Stress wird schneller abgebaut, das subjektive Wohlbefinden steigt. 3. Schwangere, die…
Veröffentlicht in Sport in der Schwangerschaft mit Personal Training
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Power Plate Tester gesucht
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Thomas Christof Kasperek
Ihr Personal Trainer Der Personal Trainer für Darmstadt, Frankfurt, Wiesbaden und Umgebung. Personal Training in der Lounge, bei Ihnen zu Hause, in der Firma und Outdoor. Telefon 0 170 – 73 29 322 Thomas Christof Kasperek
Veröffentlicht in Herzlich Willkommen
Check-up Personal Training Darmstadt
Check-up Personal Training Das Vorgehen…wir fangen wie folgt an Telefon Termin um ein Termin für das erste Kennenlerngespräch zu finden. Das persönliche Gespräch kann stattfinden: bei Ihnen zu Hause oder bei mir in der Personal Training Lounge. Kennenlerngespräch…
Veröffentlicht in Check-up Personal Training
Verwendete Schlagwörter: 64285 Darmstadt, abnehmen, Ausdauer, beckenbodentraining, Darmstadt, effektiv, fettabbau, Fitness, griesheim, individuell, intensiv, körperformumg, Kraft, lifestyle, neu, neuheit, personal trainer, personal trainer darmstadt, personal trainer dieburg, personal trainer griesheim, personal training darmstadt, personal training dieburg, personal training griesheim, personal training lounge by thomas kasperek, rückentraining, schnell, schnell & effektiv, stoffwechseltraining, stoffwechseltraining darmstadt, thomas kasperek, training, zeitsparend
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Small Group Training
Die perfekte Alternative zum Fitnessstudio Du willst weniger Speck am Po und stärkere Muskeln am Bauch, Armen und Beinen haben? Du möchtest Dich auch mal so richtig auspowern? Hast genug von überfüllten Fitnessstudios? Dann komm zu mir und trainiere in…
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Verwendete Schlagwörter: 30 minuten, abnehmen, alsbach, Ausdauer, bauch, BBP, beweglichkeit, bewegung, Darmstadt, dieburg, dreieich, faszien fitness, fit nach der geburt, fit nach der schwangerschaft, Fitness, frankfurt, griesheim, group training, immunsystem, immunsystem stärken, Kraft, Lounge, mannheim, matabolic training, mobility training, muskelaufbau, outdoor functional training, outdoor training, outdoor training griesheim, outdoor training leeheim, outdoor training riedstadt, personal trainer, personal trainer darmstadt, personal trainer griesheim, personal training, personal training darmstadt, personal training griesheim, personal training lounge, personal training lounge darmstadt, po, prävention, PT, seeheim jugenheim, small group personal training, sport, stärke dein immunsystem, stoffwechseltraining, tabata, thomas kasperek, training, trx, trx training, Wiesbaden
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Golf Fitness Training Darmstadt
Golf Fitness Training Darmstadt Auch im Golfsport beginnt die Professionalität bereits mit der entsprechenden Vorbereitung mit einem Personal Trainer. Durch ein regelmässiges golfspezifisches Personal Training steigern Sie nicht nur Ihr Golfpotential, sondern Sie schützen sich gleichzeitig auch präventiv vor möglichen…
Veröffentlicht in Golf Fitness
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Gewichtsreduktion durch Fitness
Gewichtsreduktion durch Fitness „Dein Traum mag weit entfernt sein, aber mit jedem Kilo das du verlierst bist du einen Schnitt näher dran als zuvor.“ „Gehen Sie den ersten Schritt… …weitere gehen wir GEMEINSAM.“ Ihr Personal Trainer Thomas Kasperek
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Bildergalerie
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Presse
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