ernährungscoaching darmstadt
Fit mit basischer Ernährung
Morgens schon mit reichlich Kaffee und einem Wurstbrötchen begonnen? Zwischendurch den Schokorigel gefuttert und mittags in die Kantine zu Fleisch, Bratensoße und Limo eingekehrt? Später dann ins Fitnessstudio und richtig eingeheizt? Hm, ob das mal gut ist…?!
Gemäß dem Motto: „Du bist was Du isst“ spielt die Ernährung eine bedeutende Rolle für Dich, deine Fitness und deine Figur. Die heute „normale“ Ernährung ist leider oft reich an leeren Kalorien und Säuren, die durch zu viel Fleisch, Fisch, Wurst, Käse, Eier, Weißmehlprodukte, Fast Food, Süßwaren, salzige Knabbereien, Alkohol usw. entstehen. Oft kommen dann zu wenig oder zu viel Bewegung, Schlafmangel sowie Stress, Rauchen und Umweltgifte hinzu. Das kann ganz schön belastend für den Stoffwechsel sein und stört die Säure-Basen-Balance.
Gleichzeitig kommt durch eine säurebetonte Ernährung und Lebensweise zu wenig Gemüse, Salat und Obst auf den Teller und der Körper wird nicht ausreichend mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen versorgt. Gelingt es dem Körper nicht, das Zuviel an Säure auszuscheiden, können viele Stoffwechselvorgänge gestört werden. Das macht sich rasch bemerkbar: Du bist schnell müde und energielos. Weitere Symptome sind Kopfschmerzen, Muskelkater, Hautprobleme, Übergewicht, ständige Erkältungen, Magen-Darm-Beschwerden u.v.m Fehlt dann noch die tägliche Wassermenge von 1,5–2,5 Litern, haben es die Nieren schwer, saure Stoffwechselendeprodukte auszuscheiden.
