Check-up Personal Training
Das Vorgehen…wir fangen wie folgt an
- Telefon Termin um ein Termin für das erste Kennenlerngespräch zu finden. Das persönliche Gespräch kann stattfinden: bei Ihnen zu Hause oder bei mir in der Personal Training Lounge.
- Kennenlerngespräch Dauert ca. 20 Minuten und ist Kostenfrei für Sie
- Termin für das Check-up Dauer ca. 120-180 Minuten
- Falls kein neues Blutbild (klein/groß) vorliegt/vorhanden (ist), Termin beim zuständigen Hausarzt machen um zu erfahren wie das IST Zustand ist wie z.B.: (Cholesterin, Harnsäure, LDL, HDL, Entzündungswerte, Triglyceride, Homoglobin usw. aussieht)
- Bei dem Check-up für Personal Training werden folgende Tests durchgeführt:
- Anamnese: Trainingsziele, Ernährungsfragen, Risikoanamnese, Work Ability Index, Gesundheitsfragebogen
- Check-up: Vitalfunktionen, (BIA) Bioimpedanzanalyse, Diabetes Risiko-Test, Neuro-Test, FMS Funktionelle Bewegungsanalyse, Muskelstatus, Einschränkungen und Auffälligkeiten, Umfangsmessungen, (WHtR) Waist-To-Height-Ratio, Beweglichkeits- und Kraftmessung
- Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse falls erwünscht:
- Energiebilanz
- Verteilung der Nährstoffe IST und SOLL Zustand
- Kohlenhydratverteilung
- Wasser
- Protein
- Zucker
- Säure-Besenhaushalt (pH-Wert Messung)
- Ernährungsplan für 8 oder 12 Wochen möglich
- Check-up Auswertung/Besprechung
- Die erste Personal Training Einheit ist geschafft
Ich freue mich auf Sie – Ihr Personal Trainer Thomas Kasperek
