Check-up Personal Training
Check-up Personal Training
Das Vorgehen: wir fangen wie folgt an
- Das erste persönliche Kennenlerngespräch kann bei Ihnen zu Hause oder bei mir in der Personal Training Lounge stattfinden
- Unser Kennenlerngespräch dauert ca. 30 Minuten und ist kostenfrei für Sie
- Ihr Check-up Termin dauert ca. 120-180 Minuten
- Falls kein neues Blutbild (klein/groß) vorliegt/vorhanden ist, sollten Sie ein Termin beim zuständigen Hausarzt machen um zu erfahren wie das IST Zustand ist wie z.B.: (Cholesterin, Harnsäure, LDL, HDL, Entzündungswerte, Triglyceride, Homoglobin usw. aussieht)
- Bei dem Check-up für Personal Training werden folgende Tests als Beispiel durchgeführt:
- Die Anamnese: Trainingsziele, Ernährungsfragen, Risikoanamnese, Work Ability Index, Gesundheitsfragebogen
- Der Check-up: Vitalfunktionen, (BIA) Bioimpedanzanalyse, Diabetes Risiko-Test, Neuro-Test, FMS Funktionelle Bewegungsanalyse, Muskelstatus, Einschränkungen und Auffälligkeiten, Umfangsmessungen, (WHtR) Waist-To-Height-Ratio, Beweglichkeits- und Kraftmessung
- Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse falls erwünscht:
- Energiebilanz
- Verteilung der Nährstoffe IST und SOLL Zustand
- Kohlenhydratverteilung
- Wasser
- Protein
- Zucker
- Säure-Besenhaushalt (pH-Wert Messung)
- Der Ernährungsplan kann für 8 oder für 12 Wochen erstellt werden
- Ihr Check-up Auswertung/Besprechung dauert ca. 30-60 Minuten
- Die erste Personal Training Einheit dauert 60/90 Minuten
- Es kann losgehen
Beratung / Termin vereinbaren:
