Darum ist Sport für Schwangere wichtig!
1. Die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Babys wird bereits durch 15 Minuten strammes Walking deutlich verbessert.
2. Stimmungsschwankungen fallen merkbar geringer aus: Psychischer Stress wird schneller abgebaut, das subjektive Wohlbefinden steigt.
3. Schwangere, die dreimal pro Woche mindestens eine halbe Stunde Sport treiben, lagern weniger Wasser im Gewebe ein.
4. Das Gewicht von Schwangeren, die Sport machen, steigt nicht übermäßig an.
5. Sportliche Schwangere erkranken seltener, die Abwehrkräfte funktionieren besser.
6. Der Körper erholt sich – selbst nach einem Kaiserschnitt – schneller von den Strapazen der Geburt.
7. Aktive Schwangere haben seltener typische Beschwerden wie Übelkeit, Sodbrennen oder Kurzatmigkeit.
8. Regelmäßiger Sport kann Schwangerschaftsdiabetes vermeiden.
